အစာအိမ္ ေအာင့္ေနရင္ ဘာေတြ စားရမလဲ

0
985

အစာအိမ္ ေအာင့္တာကို သက္သာေစမယ့္ သဘာ၀ နည္းလမ္း ေတြရွိပါတယ္။ တခါတေလ အခ်ိန္မေတာ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အစာအိမ္ ေအာင့္ရင္ အိမ္မွာရွိတဲ့ အသီးအႏွံေလးေတြနဲ႔ သက္သာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း ကို ေ၀မွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

အစာအိမ္ ေအာင့္တယ္ဆိုတာက အစာေျခဖို႔ခက္ခဲတာ၊ အစာစားခ်ိန္ ေနာက္က်တာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ကလည္း စိတ္လႈပ္ရွားမႈ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ အာရုံေၾကာစနစ္ ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ အစာအိမ္ ေအာင့္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီး မွာ သဘာ၀ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး အေယာင္က်ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါက အစာေခ်ဖို႔ ခက္ခဲတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ ေအာင့္တဲ့ ေရာဂါ ကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး စားေပးရင္ အစာအိမ္ ထဲက အက္ဆစ္ မ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ေတြကို အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္မွာရွိေနေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

ပိုတက္ဆီယမ္ ဓာတ္လည္းပါ၀င္တာေၾကာင့္ ပ်ိဳ႕အန္ၿပီးေနာက္ထြက္လာတဲ့ Electrolytes ဓာတ္ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ဆန္

ဆန္ က ကစီဓာတ္ ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အစာအိမ္ ကို အေထာက္အကူျပဳေစတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ ေလခ်ဥ္တက္တာေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

ပန္းသီး

ပန္းသီး ကို ႀကိတ္ၿပီး ပ်စ္ေအာင္ ေဖ်ာ္ထားတာကလည္း အစာအိမ္ေအာင့္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ အစာမေခ်၊ႏိုင္ ေလခ်ဥ္တက္တာေတြနဲ႔ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေတြကို သက္သာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

သူ႔မွာ အမွ်င္ဓာတ္ ေတြ၊ Antioxidants ေတြနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ သူ႔မွာ အမွ်င္ဓာတ္ ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာင္တာကို သက္သာေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Crd : My food

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here